Beneficio: lower el estrés, promueve claridad mental y te ayuda a regresar a tu trabajo con enfoque renovado.Recuerda realizarlos de manera suave y controlada para evitar lesiones, y si experimentas dolor o molestias persistentes en una articulación, consulta a un profesional de la salud.Aquí me gustaría pararme, ya que en mi opinión la GRATIT… Read More

Las sentadillas son una excelente manera de activar los músculos de las piernas y tonificar el cuerpo:Aparte de liberar la tensión muscular, también benefician la capacidad de concentración. Trabajadores que realizan pausas activas en el trabajo reportan una notable reducción en el estrés y un aumento en los niveles de creatividad. Cohesiona … Read More